Nutrisi Agar Cepat Hamil. Sadarkah Anda bahwa sesuatu yang sederhana, seperti makanan yang Anda konsumsi, dapat berdampak pada tingkat kesuburan Anda? Memang tidak ada makanan atau minuman tertentu yang pasti akan membuat orang lebih subur secara alami. Namun, secara keseluruhan, gizi atau nutrisi seseorang dapat memberi efek yang tak kentara, tetapi kuat, pada semua sistem tubuh, termasuk reproduksi dan tingkat kesuburan.

Nutrisi Agar Cepat Hamil

Oleh karena itu, melengkapi asupan gizi secara baik, tentu merupakan kebutuhan yang berkesinambungan bagi pribadi Anda. Banyak mitos yang berkembang di masyarakat bahwa vitamin tertentu dapat menambah kesuburan, misalnya kecambah dengan vitamin E-nya baik untuk kesuburan. Padahal sebenarnya bukan hanya vitamin E saja yang Anda butuhkan. Berikut ini adalah beberapa nutrisi. yang bila dikonsumsi secara seimbang akan menambah kesuburan Anda :

Nutrisi Agar Cepat Hamil #1 : Vitamin E

Sumber vitamin E yang sangat baik adalah kedelai, hati sapi, hati ayam, kecambah (toge) dan sayuran yang berwarna hijau tua.

Nutrisi Agar Cepat Hamil #2 : Vitamin C

Vitamin C akan bermanfaat bagi orang yang ingin meningkatkan kesuburan dengan memperbaiki kualitas imun tubuh. Vitamin C bagi pria bermanfaat untuk mencegah terjadinya pembekuan sperma. Sumber vitamin C yang baik untuk kesuburan Anda adalah dari buah jeruk, buah mangga, buah pepaya, buah sirsak, buah stroberi, dan bayam. Anda disarankan untuk memakan buah dan makanan yang mengandung vitamin C setidaknya 750 – 1000 mg setiap hari.

Nutrisi Agar Cepat Hamil #3 : Vitamin B

Ini bisa didapat dari telur, daging ayam, ikan, pisang, buah wortel, brokoli dan juga beras merah.

Nutrisi Agar Cepat Hamil #4 : Selenium

Diperoleh dari daging merah, makanan laut (seafood) dan juga hati.

Nutrisi Agar Cepat Hamil #5 : Zat Besi

Bisa Anda dapatkan dari daging, kangkung, juga hati dan bayam.

Nutrisi Agar Cepat Hamil #6 : Zinc

Ini bisa anda peroleh dari daging sapi, kepiting, daging kambing, telur, dan ayam

Nutrisi Agar Cepat Hamil #7 :  Kalsium

Sumbernya berasal dari kedelai, brokoli, susu dan salmon.

Nutrisi Agar Cepat Hamil #8 : Asam Folat

Dahulu, asam folat hanya direkomendasikan untuk perempuan hamil. Namun, suplemen ini (disarankan dengan dosis 400 mcg per hari) sekarang dipertimbangkan sebagai pengobatan untuk semua perempuan dalam usia produktif, demikian menurut Mark Gapinski, MD, dokter kandungan dan kebidanan di Central

DuPage Hospital di Winfield, Illinois. Asam folat, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks,, digunakan untuk memproduksi dan mempertahankan sel-sel baru dalam kulit, rambut, kuku, dan seluruh tubuh. Folat, yang juga dapat ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, avokad, dan buah kiwi, juga berfungsi mencegah keguguran dan cacat otak pada bayi. Sumber asam folat terdapat pada sayur berdaun hijau, biji-bijian, bibit gandum, kedelai, dan buah jeruk.

Nutrisi Agar Cepat Hamil #10 : Asam Lemak Esensial

Sumber asam lemak esensial adalah ninyak tak jenuh dan minyak nabati lainnya. Hal yang paling penting untuk diketahui tentang vitamin dan nutrisi adalah bahwa mereka akan lebih baik jika dikonsumsi dalam bentuk makanan daripada bentuk pil atau suplemen. Sebab, bisa jadi penggunaan suplemen vitamin tertentu secara berlebihan justru akan menciptakan situasi diet yang sebenarnya lebih berbahaya daripada membantu. Satu pengecualian terhadap peraturan ini adalah asam folat untuk wanita, yang memang harus dilengkapi dengan pil (sampai 800 mcg per hari), di samping makanan karena korelasi kuat antara kekurangan asam folat dan lahircacat saraf.

Jika Anda sedang mempertimbangkan melakukan perubahan pada asupan gizi untuk mengupayakan masa subur yang sehat, akan lebih bijaksana jika berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mendapat nasihat. Untuk keperluan konsepsi dan kehamilan, fokus gizi Anda harus pada peningkatan kesehatan tubuh, bukan pada aspek daya tarik seperti berat badan (kecuali jika Anda sangat kelebihan atau kekurangan berat) atau bentuk.

Baca juga Tips Cepat Hamil di blog ini. Semoga bermanfaat.

Bunda suka dengan artikel 9 Nutrisi Wajib Agar Anda Cepat Hamil ini?! Jangan lupa share ya ... Baca juga tentang Pengaruh Pikiran Positif Terhadap Berhasilnya Program Hamil. Semoga bermanfaat...

Jangan dibiarkan!! Bisa menghambat keberhasilan Program Hamil Anda.
CRYSTAL X SOLUSINYA... Gratis Ongkos Kirim ke JABODETABEK
plusone  twitter  facebook Share
Terima kasih telah berkunjung dan membaca artikel tentang 9 Nutrisi Wajib Agar Anda Cepat Hamil. Anda boleh meng-copy artikel ini dengan tetap mencantumkan sumber tulisan dan referensi artikel 9 Nutrisi Wajib Agar Anda Cepat Hamil, dengan URL : http://www.madupenyuburalmabruroh.com/nutrisi-agar-cepat-hamil/